Unsere Kurse

Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt! Denn gemeinsam machen Sport und Spiel einfach mehr Spaß; sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme an einem unserer Kurse und erleben Sie, wie schnell man in der Gruppe Fortschritte erzielt.

Hier unsere aktuellen Kurse im Überblick:

Montag
Mo 10:00 Uhr Gesund & Fit
Step Aerobic ist ein effektiver und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Der ideale Fatburner! Die Kombinationen verschiedener Schritte zu den aktuellen Chart Hits machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic eignet sich für alle, jeder kann mitmachen! Der Kurs richtet sich nach dem Level der Teilnehmer :o)
Mo 18:30 Uhr Bodystyling
"Ich bin schon seit Jahren im Group-Fitness-Bereich tätig und gebe mit Begeisterung klassische, aber auch funktionelle Workout-Kurse, in denen ich meine Teilnehmer zu Höchstleistungen motiviere.
Meine Kurse sind dynamisch und strukturiert aufgebaut; alle Muskelgruppen werden trainiert - und der Spaß steht an erster Stelle!"
Mo 19:30 Uhr Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden.- Bauch und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Mo 20:30 Uhr Les Mills-Bodypump
Bodypump ist ein vorchoreografiertes Workout und trainiert sämtliche Hauptmuskelgruppen des Körper zu mitreißender Musik.
Jeder Teilnehmer legt dabei sein persönliches Trainingsgewicht unter Anleitung selbst fest, so dass Erfolge bereits nach kurzer Zeit sichtbar werden.
Dienstag
Di 10:00 Uhr Bodystyling
Ein spezielles Training für die Problemzonen und eine straffe Figur.
Unter Beachtung funktionsgymnastischer Aspekte sowie einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden.
Di 18:45 Uhr Rückenfit
Stabilisation und Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die prophylaktisch etwas für einen gesunden Rücken tun möchten.
Kurz- und Langhanteln kommen ebenso zum Einsatz wie Petzibälle, Balancepads oder Therabänder.
Di 19:45 Uhr Indoor-Cycling
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit hohem Spassfaktor.Wechsel zwischen verschiedenen Fahrtechniken,trainiert neben dem Herzkreislaufsystem ihre Beinmuskulatur auf gelenkschonende Weise. Der absolute Fettkiller. Wechselnde Kursinhalte von Mott, Grundlagenausdauertraining, Techniktraining, rasante Fahrten über Berge und Täler. Von leicht bis extrem. Einstieg jederzeit möglich.
Mittwoch
Mi 10:00 Uhr Mutter-Kind Kurs
Krabbelstunde für Mädchen und Jungen zwischen 1 und 3 Jahren:

Erfahrungsaustausch, Spiele, Lieder und Spaß an Bewegung sind Programm.

Ziel für die Kinder ist die Kontaktaufnahme zu anderen Kindern, das Kennenlernen einer neuen Umgebung und die Stärkung des Selbstvertrauens. Für die Eltern geht es um das Knüpfen von Kontakten und den Erfahrungsaustausch.
Mi 17:30 Uhr Step
Step ist ein effektiver und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Der ideale Fatburner! Die Kombinationen verschiedener Schritte zu den aktuellen Chart Hits machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step eignet sich für alle, jeder kann mitmachen!
Mi 18:30 Uhr Zumba
Zumba ist ein von Latino-Rhytmen inspeririertes Fitness und Tanzprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und effektives Fitnesstraining.
Das Fitnessworkout bietet die optimale Blance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau.
Mi 19:30 Uhr Les Mills-Bodypump
Bodypump ist ein vorchoreografiertes Workout und trainiert sämtliche Hauptmuskelgruppen des Körper zu mitreißender Musik Jeder Teilnehmer legt dabei sein persönliches Trainingsgewicht unter Anleitung selbst fest, so dass Erfolge bereits nach kurzer Zeit sichtbar werden.
Mi 20:30 Uhr Vovinam
Vovinam wird ohne und mit Waffen ausgeübt. Es basiert auf dem Prinzip der Harmonie zwischen hart und weich. Es umfasst auch das Training des gesamten Körpers und nutzt Kraft und Reaktion des Gegners.
Donnerstag
Do 10:00 Uhr Rückenfit
Stabilisation und Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die prophylaktisch etwas für einen gesunden Rücken tun möchten.
Kurz- und Langhanteln kommen ebenso zum Einsatz wie Petzibälle, Balancepads oder Therabänder.
Do 19:00 Uhr Faszientraining
Faszientraining für eine straffe Figur
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt Ihren Körper.
Do 19:30 Uhr Indoor-Cycling
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit hohem Spassfaktor.Wechsel zwischen verschiedenen Fahrtechniken,trainiert neben dem Herzkreislaufsystem ihre Beinmuskulatur auf gelenkschonende Weise. Der absolute Fettkiller.Wechselnde Kursinhalte von Mott, Grundlagenausdauertraining, Techniktraining, rasante Fahrten über Berge und Täler. Von leicht bis extrem. Einstieg jederzeit möglich.
Freitag
Fr 9:30 Uhr Bodystyling
Bodystyling: Ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hanteln und Tubes. Auch Stepbretter kommen gelegentlich zum Einsatz. Dieses Training ist für alle geeignet die speziell Fett verbrennen und die perfekt Difinierung des Köpers wünschen.
Fr 16:45 Uhr Vovinam Kids
Vovinam wird ohne und mit Waffen ausgeübt. Es basiert auf dem Prinzip der Harmonie zwischen hart und weich. Es umfasst auch das Training des gesamten Körpers und nutzt Kraft und Reaktion des Gegners.
Fr 18:00 Uhr Vovinam
Vovinam wird ohne und mit Waffen ausgeübt. Es basiert auf dem Prinzip der Harmonie zwischen hart und weich. Es umfasst auch das Training des gesamten Körpers und nutzt Kraft und Reaktion des Gegners.
Fr 19:30 Uhr Les Mills-Bodypump
Bodypump ist ein vorchoreografiertes Workout und trainiert sämtliche Hauptmuskelgruppen des Körper zu mitreißender Musik Jeder Teilnehmer legt dabei sein persönliches Trainingsgewicht unter Anleitung selbst fest, so dass Erfolge bereits nach kurzer Zeit sichtbar werden.
Samstag
Sa 10:00 Uhr Laufen im Freien
Lauftraining draußen an der frischen Luft, für Anfänger, Fortgeschrittene und Naturliebhaber die Spaß an Bewegung haben. Laufen fördert die Gesundheit und ist der absolute Fett-Burner.
Starten Sie mit uns und machen sich fit für den Sommer.
Sa 10:30 Uhr Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie".

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Durch Yoga können wir die Elastizität der Bänder, Muskeln und Gelenke verbessern und den Körper flexibel machen.

Es gilt als eines der besten Mittel der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem wird gestärkt.

Yoga fördert auch Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Grundsätzlich kann jeder Yoga ausüben: Frauen und Männer, Senioren, Kinder, Gesunde und Erkrankte. Die Übungen können, je nach körperlicher Verfassung den Lebensumständen angepasst werden.

Erfahre selbst wie Yoga bei dir wirkt, indem du es übst!
Sa 16:00 Uhr GetUp ClubFight
ClubFigth ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten, Karate, Boxen und Taekwondo. Hier stehen Fairness und Disziplin im Vordergrund. Das Training steigert das Selbstbewusstsein und hilft, im Alltag überlegter und selbstsicherer mit Konfliktsituationen und Gewalt umzugehen. Mit dem Bewusstsein, sich notfalls effektiv wehren zu können, stehen besonders Jugendliche solchen Konfliktsituationen gelassener gegenüber.
Sonntag
So 10:00 Uhr Mountainbiken im Freien
Auch hier steht der Spaß im Vordergrund. Fahren Sie mit gleichgesinnten und genießen Sie die herrliche Natur der Eifel.
Spaß haben und sich fit für den Sommer machen! Ich freue mich auf eine gesellige Runde!
So 10:00 Uhr Zumba
Zumba ist ein von Latino-Rhytmen inspeririertes Fitness und Tanzprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und effektives Fitnesstraining.
Das Fitnessworkout bietet die optimale Blance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau.
So 11:00 Uhr Bodystyling
Spezielles Training für die Problemzonen und eine straffe Figur.
Unter Beachtung funktionsgymnastischer Aspekte sowie einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden.

Hier finden Sie uns

GetUp
Fitness- &
Gesundheitsanlage Bundesstr. 14
52159 Roetgen

Kontakt

Tel. 02471 13 57 154

Fax. 02471 13 57 156

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Öffnungszeiten

Mo. - Fr.
08:00 - 22:00 Uhr

Sa.:
09:00 - 18:00 Uhr

So.:
09:00 - 18:00 Uhr


An offiziellen Feiertagen bleibt das GetUp Studio geschlossen.